血液がサラサラになる食べ物やサプリメントがよく紹介されていますが、どれほどサラサラになる食品を摂取してみても、体に悪い食べ物を大量に摂取していては、大して効果は期待できません。
なぜなら、「何を食べても血液がサラサラになる」なんていう、魔法のような食品など存在しないからです。
まずは、体に悪い食生活を改善していきましょう。
摂取しすぎると血液がドロドロになるかも！
・脂肪や塩分の取り過ぎは要注意！
・糖質の取りすぎも危険！
・お酒の大量摂取
・肉・揚物を食べる機会が多い
その他にも、次のような事は要注意です。
・野菜をあまり食べない。
・生活リズムが不規則。
・ヘビースモーカー。
・外食が多い(味付けが濃い、高カロリー)。
生活リズムを整え、お酒やたばこについてはたしなむ程度で、野菜を積極的に食べるという事が大切です。
よく、健康の為にサプリメントを購入する方がいらっしゃいますが、サプリメントを飲むだけで健康になれるという物ではありません。
健康維持のための悪条件を解決してこそ、サプリメントは効果を発揮するのです。
では、血液がサラサラになる食べ物についてまとめていきましょう。
血液がサラサラになる食べ物として代表的なのが、たまねぎ・ラッキョウ・魚・大豆(大豆食品・納豆も)・にんにく・緑黄色野菜・長ネギ類・しょうが・梅干し・キノコ類・ヨーグルト・海藻類など。
酢の物などもよく挙げられますね。
たまねぎやラッキョウに含まれるアリシンは、 血小板の凝集を抑制する働きがあり、血液をサラサラにします。
魚についてはDHA・EPAがいいようで、DHAは血液の流れを良くし、EPAが血液の粘性を減少して血流を促進し、血小板が血管内で固まらないよう働きかけます。
その他にも、大豆のビタミンやサポニン、納豆のナットウキナーゼ、緑黄色野菜のビタミンやミネラル、にんにくを加熱した時にできるアホエン、長ネギ類の硫黄化合物などが、それぞれ血液をサラサラにする成分になります。
この中で特に私が感動したのがラッキョウでした。
随分前の話ですが、人気番組の「思いっきりテレビ」でラッキョウの実験をしていたんです。
実験の期間は1週間。
毎日1日に1回、食事の時にラッキョウを4粒だけ食べるというもの。
何人かこの実験に参加していましたが、全員、1週間で血液がサラサラになり、血液の画像も全く別人のもののようになっていたんですよ。
ラッキョウには即効性があるようです。
ただし、医師の話だと、血栓がある場合に急激に血液がサラサラになると、そこの部分だけ血管に負荷がかかりすぎるから危険だとは仰っていましたが。
そう考えると、血液をサラサラにすると同時に、血栓を溶かす食品も必要なのかも知れませんね。
メディカル専門サイトの Midica(ミヂカ)さんによると、
血栓を溶かすとされている食材は、納豆・たまねぎ・青魚・にんにく・めかぶ・昆布。
血栓を溶かす飲み物は、コーヒー・焼酎・泡盛。
だそうです。
あら、血液をサラサラにする食品とちょっと似ていますね。
その他にも、適度な水分補給を怠らないようにする事も大切だと書かれていました。
血液をサラサラにしながら血栓を溶かすには、青魚・納豆・たまねぎ・にんにくなどが良さそうです。
これらを毎日の食卓に並べて、健康的な食生活を心がけましょう。
参考サイト : ミヂカ
冷凍野菜＆今夜のごはん② ピーマン&人参の冷凍
今回は業務スーパー買ってきたピーマンを冷凍します。 特に安くなっていたわけではありませんが、冷凍保存することによって少量ずつ使用することができるので、何かと便利です。   […]
冷凍野菜＆今夜のごはん① 冷凍キャベツ
今回は、以前ご紹介したペースト状の野菜ではなく、調理しやすい形で冷凍した野菜たちをご紹介します。 これがオススメというわけではありませんし、ただ、我が家ではこんな風にしているというお話ですが、良かったら見て […]
【介護食冷凍法】おかゆをアイストレイで冷凍し、アレンジをしてみた
おかゆの作り方は、すでに介護生活をしている方ならご存知だとは思いますが、海外から嫁いでいらっしゃった奥様のために、一応、ご説明しますね。 ＜基本的なおかゆの作り方＞ 材料＞ご飯 100g、水ま […]
【昭和な話】私の叔母とアメリカ兵との恋の話
↑ 写真＞一番左より私の母、叔母、叔父と祖母です。 私が中学生の頃、部屋で探し物をしていると、小さなお守り袋のような巾着が出てきました。 「何が入っているんだろう」と興味を持ち、私は中身を確認する事にしまし […]
👴【介護食冷凍法】 1日30品目を目指し、禁止食材を避けながら満足感のある食事を！👵
ご家族の健康・長寿のために、栄養バランスのいいメニューを考え、今回から食品の冷凍保存について記事にしていきたいと思います。 もうすでに実行している方も多いとは思いますが、まだの方のために少しでも参考になれば […]
🩺初めて人間ドッグなるものを受けてきました
画像出典 : pixabay まずは、私の恐怖の症状からお話します。 その症状が現れたのは去年(2019年)の8月。 食事中、まるで何かに引っかかっているかのように、食べ物を飲み込めなくなったのです。 &n […]
👴👵布製マスクと布製尿漏れ対策商品
私の住んでいる地域では、最近、使い捨てマスクが手に入りにくくなっています。 ドラッグストアもスーパーもコンビニも、マスクコーナーは空っぽ。 皆さんの地域はいかがですか? 探し回るのも大変なので […]
🤖「2019国際ロボット展」に行って来ました② 介護ロボット・設備編
＜ポータブルトイレ＞ 介護コーナーに入って真っ先に向かったのが排泄関係。 ポータブルトイレをベッドの横に設置しているご家庭は多いと思いますが、タンク式のポータブルトイレは、こまめに手入れをしていても臭いが気 […]
【東京モーターショー2019】車いすとセニアカーの新時代を探る
楽しみにしていた東京モーターショー2019。 東京ビッグサイトまで頑張って行ってきましたよ。 お目当ては自動運転カーと危険回避システム、電動自動車でした。 様々な自動車を見ていくと、辿り着いた […]
🌳「夜尿症」による尿漏れ対策・薬で抑えるだけが方法じゃない！
「夜尿症」というのは、大人・子供を問わず、ある程度の年齢を超えた人(概ね5～6歳以上)が夜中に無意識に排尿してしまう症状を言います。病名ではありません。 これには通常、以下の対策を取ります。 […]
