血液がサラサラになる食べ物やサプリメントがよく紹介されていますが、どれほどサラサラになる食品を摂取してみても、体に悪い食べ物を大量に摂取していては、大して効果は期待できません。
なぜなら、「何を食べても血液がサラサラになる」なんていう、魔法のような食品など存在しないからです。
まずは、体に悪い食生活を改善していきましょう。
摂取しすぎると血液がドロドロになるかも！
・脂肪や塩分の取り過ぎは要注意！
・糖質の取りすぎも危険！
・お酒の大量摂取
・肉・揚物を食べる機会が多い
その他にも、次のような事は要注意です。
・野菜をあまり食べない。
・生活リズムが不規則。
・ヘビースモーカー。
・外食が多い(味付けが濃い、高カロリー)。
生活リズムを整え、お酒やたばこについてはたしなむ程度で、野菜を積極的に食べるという事が大切です。
よく、健康の為にサプリメントを購入する方がいらっしゃいますが、サプリメントを飲むだけで健康になれるという物ではありません。
健康維持のための悪条件を解決してこそ、サプリメントは効果を発揮するのです。
では、血液がサラサラになる食べ物についてまとめていきましょう。
血液がサラサラになる食べ物として代表的なのが、たまねぎ・ラッキョウ・魚・大豆(大豆食品・納豆も)・にんにく・緑黄色野菜・長ネギ類・しょうが・梅干し・キノコ類・ヨーグルト・海藻類など。
酢の物などもよく挙げられますね。
たまねぎやラッキョウに含まれるアリシンは、 血小板の凝集を抑制する働きがあり、血液をサラサラにします。
魚についてはDHA・EPAがいいようで、DHAは血液の流れを良くし、EPAが血液の粘性を減少して血流を促進し、血小板が血管内で固まらないよう働きかけます。
その他にも、大豆のビタミンやサポニン、納豆のナットウキナーゼ、緑黄色野菜のビタミンやミネラル、にんにくを加熱した時にできるアホエン、長ネギ類の硫黄化合物などが、それぞれ血液をサラサラにする成分になります。
この中で特に私が感動したのがラッキョウでした。
随分前の話ですが、人気番組の「思いっきりテレビ」でラッキョウの実験をしていたんです。
実験の期間は1週間。
毎日1日に1回、食事の時にラッキョウを4粒だけ食べるというもの。
何人かこの実験に参加していましたが、全員、1週間で血液がサラサラになり、血液の画像も全く別人のもののようになっていたんですよ。
ラッキョウには即効性があるようです。
ただし、医師の話だと、血栓がある場合に急激に血液がサラサラになると、そこの部分だけ血管に負荷がかかりすぎるから危険だとは仰っていましたが。
そう考えると、血液をサラサラにすると同時に、血栓を溶かす食品も必要なのかも知れませんね。
メディカル専門サイトの Midica(ミヂカ)さんによると、
血栓を溶かすとされている食材は、納豆・たまねぎ・青魚・にんにく・めかぶ・昆布。
血栓を溶かす飲み物は、コーヒー・焼酎・泡盛。
だそうです。
あら、血液をサラサラにする食品とちょっと似ていますね。
その他にも、適度な水分補給を怠らないようにする事も大切だと書かれていました。
血液をサラサラにしながら血栓を溶かすには、青魚・納豆・たまねぎ・にんにくなどが良さそうです。
これらを毎日の食卓に並べて、健康的な食生活を心がけましょう。
参考サイト : ミヂカ
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