やっとこのホームページのリニューアルが終了しました。
本当に、こんなに時間がかかるなんて夢にも思いませんでした。
という事で、これから新しい記事を更新していきますね。
今日は久しぶりの記事更新という事で、「スッキリ！」でご紹介されていた老眼のお話についてまとめてみますね。
まずは、巷の「老眼にまつわるウワサ」について、眼科医 : 日比野佐和子(ひびのさわこ)先生の解説をご紹介します。
答え＞ ウソ
＜解説＞
視力の悪い人は、老眼になっても近くが見えるために「老眼ではない」と思い込みやすいそうです。
実際は水晶体も筋肉も衰えていて、気付かないうちに老眼になっているんですって。
答え＞ウソ
＜解説＞
目が悪くなっても「悪化するから」と眼鏡をかけないでいると逆効果。
もちろん、老眼鏡を掛けてあげる事でサポートしてくれるわけですので、老眼鏡を掛けない事は逆効果になります。
答え＞ウソ
＜解説＞
ブルーベリー自体は老眼の改善とは関係がありません。
ブルーベリーに含まれるポリフェノールが「眼精疲労に効果がある」という研究報告があります。
また、スッキリ!によると、ルテインという成分が網膜の病気を予防する効果も期待できるそうです。
答え＞これは本当です。
個人差はあるんですが、大体70歳くらいになってくると、老眼の症状が安定してくるという事ですね。
老眼が進むという事は、まだ目に調整力が残っているという事。
そのため、早いうちに症状の進行を遅らせ、柔軟な目を保つ事が大切。
毎日トレーニングを続ける事で、老眼でない人にとっては老眼予防に、老眼の人にとっては進行を遅らせる事ができるそうですよ。
このあと、皆さんで目のトレーニングをやりました。
トレーニングについては以下の通りです。
期待できる効果＞
目のピント調節を行う毛様体筋の収縮・弛緩を繰り返す事で、幅広くピント調節ができるようになる事が期待できます。
スマホ老眼の症状改善にも効果が期待されるとか。
やり方＞
① 親指を立ててピントが合う一番近くで、1秒凝視する。
② 腕を伸ばして1秒凝視する。
③ 3m以上離れた対象物を1秒凝視する。
これを1日に3セット(1セットあたり5回)繰り返すといいそうです。
合計で15回。
私も頑張ります!
期待できる効果＞
眼球運動が素早くできるようになり、目の周りの血液の循環が良くなります。
また、それが別の老化予防にもつながると言われています。
やり方＞
① 顔を動かさず、目だけで真上を1秒見る。
② 右斜め上、右、右斜め下・・・と、8箇所を1秒ずつ順番に見ていく。
(反対周りもやる)
これを左右一周ずつ、1日に3セットやるといいそうです。
私の子供の頃は4点トレーニングで、「グルグル体操」なんて言われていましたけど、今は8点なんですね。
良かったら試して下さい。
番組の感想＞
ブルーベリーが老眼に効果なしなんて、びっくりでした。
でも、よく考えてみると、サントリーさんとかブルーベリーサプリメントを宣伝していますが、「老眼に効く」なんて事は一言も言ってませんもんね。
「目に良い」という話だけ。
ブルーベリーが老眼に効くと思い込んでしまったのは、利用者さんたちのコメントからなんでしょう。
あら、勘違い・・・。
老眼予防、頑張りましょうね。
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