本当に治らないのだろうか?
テレビや新聞・雑誌を見ていると、「認知症になると回復が難しい」と言ってみたり、「脳が若返る」と言ってみたり、様々な情報が発信されています。
一体どっちなのかと聞いてみたいところですね。
私の考えでは、実際、どちらも正解なのでしょう。
認知症に関して、思考力・記憶力低下の原因がどこにあるのかという問題なのだと思います。
脳科学の先生たちは色んな見解を話されるので、戸惑ってしまいますね。
例えば「脳細胞が若返る」という件ですが、それは脳が多少衰えていても「生きている」事が大前提になります。
ですが、中には病気やケガで脳の一部が死滅するケースも中にはあるわけです。
そうなると、その部分は若返る機能すらありません。
恐らく、認知症の回復が難しいというのは、機能しなくなる脳について言っているのでしょう。
どのくらいなのか?
それなら、その脳はもうダメなのでしょうか?
それも不思議なもので、一部の脳が機能しなくなると、他の脳がその脳をカバーしようと働き始めるケースもあるのです。
脳が活性化するためには様々な条件が必要になり、その条件をクリアする事で回復の可能性も「無」ではないと思います。
ただ、一人一人認知症の原因も状態も異なりますので、誰でもという事ではありません。
努力してみないと結果は分からないのです。
メンタリストDaiGoさんの「自分を操る超集中力」という本の中で、集中力を高めるためにおススメの方法が書かれています。
実はDaiGoさん、障害者関係のメンタリズムもやっているようです。
集中力を高めるという事は、脳を最高の状態に保つという事。
DaiGoさんによれば、集中力を高めるために「食事(低GI食品)」「水分」「適度な睡眠」「運動」「環境」などが必要だという事です。
脳には適度な糖分が必要で、継続的に糖質を吸収していくために低GI食品がいいのだとか。
低GI食品は緩やかに糖質が吸収されていく食品で、野菜類もそうですが、ナッツやヨーグルトなどがおススメらしいです。
砂糖や白米などを摂取すると急激に血糖値が上昇するために、食べた直後は脳に糖分が回りますが、血糖値は急に上昇すると下降するのも早いらしく、すぐに脳は糖分不足の状態になってしまいます。
低GI食品だと緩やかに吸収されるため、長時間脳が活動するんだそうですよ。
また、脳が活性化するには水分が欠かせません。
小まめな水分補給も不可欠です。
睡眠不足は脳に悪影響ですし、運動は脳を刺激し、ほど良い疲れが睡眠の質を高めます。
最後の「環境」ですが、これはDaiGoさんによれば第一に「片付け・掃除」やストレス対策のようです。
他にもいくつか環境について書かれていますが、何かに集中するためには不必要な物が視界に入らないようにするという内容でした。
散らかっている事もストレスの原因になり、集中力が続かないようです。
認知症対策として、脳を最高の状態に保つことも大切なのでしょう。
「最近ちょっと…」と思う方は、DaiGoさんの「超集中力」を試してみるといいかも知れませんね。
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