📚【ダイレクト出版】寝不足は二日酔いと一緒




 

寝不足は二日酔いと一緒

 

寝不足と二日酔いでは、脳の集中力はほとんど同じであるという研究結果を知っていますか?

 

ある研究では、毎日6時間以下の睡眠を続けると、脳の集中力が「二日酔い」の時と変わらない状態になるそうです。

しかし多くの人は、

 

●仕事に追われている…

●このプロジェクトを来週までに完成させないと…

●仕事が山積みで終わる気がしない…

 

という状態になったとき、真っ先に削るのが睡眠時間です。

研究結果からすると、これはお酒を飲んで酔っ払いながら仕事をしているのと何ら変わりはありません。




 

もちろん、集中力が下がるので、仕事のスピード・質、どちらもかなり低下してしまいます。

 

とは言え、、、

 

「 休む時間を仕事の時間に当てたほうが、効率は悪くても仕事が進む気がする…」

 

と思う気持ちも分かります。

しかし、、、

それは本当でしょうか?




 

もし休んだ方がもっと成果が出ると言ったら?

休みながら、今よりも大きな成果を生み出す方法があると言ったら?

 

その方法はこちらのページで確認できます。

 

↓

 

 

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